Что происходит с телом, если вы плохо спите из-за жары
15.07.2026
Летом многие люди страдают от бессонницы. Даже одной ночи без отдыха хватит, чтобы столкнуться с самыми неприятными последствиями.
сон
Парадоксальный способ выспаться в жару
29.06.2026Даже когда наступает ночь, в квартире может быть душно, несмотря на открытые окна. Голова начинает болеть, а сон никак не приходит. Вас спасут различные хитрости.
Сделайте это в течение дня, чтобы не просыпаться в 3 часа ночи
16.06.2026"Окно беспокойства" - так называют некоторые западные сомнологи промежуток между 2 и 4 часами ночи. Время, когда человек внезапно просыпается, а потом еще долго не может уснуть. Как не попасть в это окно? Вот техника, которую стоит попробовать.
Качество сна названо ключевым звеном между возрастом, депрессией и риском потери памяти
28.05.2026Поддержание здоровья и образа жизни, связанных с деменцией, становится все более сложной задачей.
Когда сны предсказывают события
11.05.2026Некоторые сны предсказывают события, которые еще не произошли. Действительно ли человечество живет только в мире видимого?
Мозг не просто воспроизводит реальность во сне, а активно переосмысляет ее
29.04.2026Почему одни наши сновидения кажутся яркими и захватывающими, в то время как другие выглядят фрагментарными и их трудно интерпретировать?
Сны стали эмоциональнее и ярче при приближении смерти
17.04.2026Итальянские исследователи изучили опыт специалистов паллиативной помощи и волонтеров хосписов, которые рассказали о снах и видениях умирающих людей.
Что лучше для сна: магний или мелатонин
03.04.2026С научной точки зрения это разные по механизму вещества, поэтому сравнивать их напрямую не совсем корректно. Но исследования все же позволяют понять, в каких случаях работает одно, а в каких - другое.
Ученые назвали ранний симптом болезни Альцгеймера
19.03.2026Как выяснили исследователи, этот признак появляется еще за несколько лет до того, как у человека смогут официально диагностировать деменцию.
Бессонница убила 35 членов одной семьи
17.03.2026Фатальная семейная бессонница обычно проявляется в возрасте от 30 до 60 лет. Первыми симптомами болезни становятся проблемы с памятью.
С этим правилом ваш утренний кофе даст гораздо больше энергии
17.03.2026По мнению сомнологов, кофе может быть куда эффективнее, если пить его в правильное время. Рассказываем, когда лучше принять чашечку крепкого бодрящего.
Сирены ночью и здоровье: как прерванный сон влияет на организм
12.03.2026Даже несколько ночей с нарушенным сном могут заметно повлиять на здоровье.
Сны могут быть предвестниками болезни
10.03.2026Есть некоторые виды снов, которые действительно способны сообщить о проблемах со здоровьем еще до появления первых симптомов.
Ученые нашли связь между клетчаткой и крепким сном
03.03.2026Международная команда ученых под руководством Хагая Россмана из Института Вейцмана в Израиле решила подойти к вопросу иначе.
Европейский рейтинг городов для сна - 2026
17.02.2026Европейский индекс сна 2026 определил лучшие и худшие города для ночного отдыха туристов. Лидером по качеству сна стал Цюрих, а в Праге и Барселоне туристам выспаться не грозит.
Ночной образ жизни вредит сердцу
31.01.2026У "сов" риск сердечного приступа или инсульта оказался на 16% выше, чем у людей со "средним" режимом сна.
Назван простой способ улучшить качество сна
20.01.2026В материале также приводятся несколько советов, которые могут помочь сделать соблюдение этого режима легче.
Продолжительность жизни женщины, спящей вместе со своим партнером, снижается на семь лет?
30.12.2025Часто встречается утверждение о том, что женщинам вредно спать в одной кровати со своим партнером - якобы так она хуже отдыхает, и это сокращает ее жизнь.
5 вещей, которые вы никогда не сможете увидеть во сне
28.11.2025Даже в мире сновидений есть свои правила. Ученые рассказали, какие предметы и явления мы вряд ли когда-нибудь увидим во сне.
Искусственный свет в спальне по ночам негативно влияет на здоровье сердца
09.11.2025Исследователи отмечают, что ночное световое загрязнение стало почти неотъемлемой частью городской среды.
Выбор читателя
Зеленый свет из Вашингтона: когда мы можем атаковать Иран
"Если даже Трамп не смог свергнуть режим, то как это сделаем мы?"
Невидимая рука: машина, управляющая войной против Израиля
Странные лайфхаки из СССР. Какие могут пригодиться сегодня?
Иран ударит по нам? "Ближайшие дни будут критическими"
Как наши военные уничтожают туннели "Хизбаллы" в Ливане
Айзенкот: что скрывается за образом идеального кандидата
Напиток, который помогает Месси сжигать жир