Дефицит этого витамина вызывает головные боли и проблемы с памятью
19.09.2026
Нехватка этого питательного вещества встречается не так часто. Но есть привычка, которая повышает риск столкнуться с этим неприятным состоянием.
витамины
Дешевая рыба, от которой многие отказываются, а зря
18.09.2026Она продается в маленькой банке, не требует приготовления и содержит белок, кальций, железо, витамин D и омега-3. Так почему же многие до сих пор избегают сардин, и что следует проверить перед открытием банки?
Правда ли, что гематоген поднимает уровень железа в организме?
14.09.2026Сладкие батончики со специфическим вкусом считаются не только лакомством, но и полезным продуктом - якобы они насыщают организм железом и поднимают уровень гемоглобина. Мы проверили, подтверждаются ли эти свойства гематогена научными данными.
4 самых полезных вида рыбы с наибольшим содержанием Омега-3 и белка
13.09.2026Рыба содержит белок, Омега-3 жирные кислоты, витамин D и необходимые минералы, но некоторые виды содержат больше ртути, чем другие. Четыре варианта выделяются по питательной ценности.
Рыба или курица: какой белок действительно полезнее
30.08.2026Рыба и курица давно считаются одними из самых полезных источников животного белка.
Не обязательно сидеть на солнце: 5 продуктов, которые помогут вам получить больше витамина D
15.08.2026Витамин D необходим для здоровья костей, функционирования иммунной системы и других процессов в организме, но многие люди испытывают трудности с его достаточным потреблением. Какие продукты могут помочь, и как это связано с солнцем?
Впервые в Израиле в опресненную воду начнут добавлять магний
22.07.2026Употребление воды с низким содержанием магния может быть связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.
Омега-3: увы, умнее вы не станете
23.06.2026Исследование показало: сколько ни принимай омегу-3, риск слабоумия ниже не станет. Но есть нюанс.
Кальций и витамин D не защищают кости
20.06.2026Миллионы людей принимают кальций и витамин D ради костей - масштабный анализ не нашел пользы.
Правда ли, что использование солнцезащитного крема приводит к недостатку витамина D?
18.06.2026Существует убеждение, что средства для защиты от солнца мешают выработке этого важного соединения. Мы проверили, обоснованны ли такие страхи с научной точки зрения.
Самые популярные фрукты в мире
13.06.2026Фрукты - одна из самых производимых групп продуктов на Земле, и причину понять легко: сладкие, готовые к употреблению, состоящие в основном из воды, богатые клетчаткой и витаминами.
Депрессию связали с нехваткой четырех микроэлементов в пище
02.06.2026Чем больше в рационе питания продуктов с высоким содержанием фолатов, магния, селена и клетчатки, тем ниже риск депрессии, и наоборот.
Думали, что это рак
19.04.2026Родители думали, что у 7-летнего сына рак, но это были симптомы переизбытка витамина D.
Что лучше для сна: магний или мелатонин
03.04.2026С научной точки зрения это разные по механизму вещества, поэтому сравнивать их напрямую не совсем корректно. Но исследования все же позволяют понять, в каких случаях работает одно, а в каких - другое.
Продукты с максимальным содержанием витамина А
31.03.2026В этой статье мы разобрали список продуктов-рекордсменов по витамину А, а еще выяснили, зачем добавлять к овощам каплю масла.
Продукты с максимальным содержанием железа
23.03.2026Дефицит железа опасен развитием анемии, при которой ткани и органы страдают от постоянного кислородного голодания.
Продукты с максимальным содержанием клетчатки
15.03.2026Список продуктов с максимальным содержанием пищевых волокон - от привычной чечевицы до неожиданных рекордсменов.
Как сохранить пользу болгарского перца: кулинарные нюансы
09.03.2026Болгарский перец - это идеальный "конструктор" для тех, у кого нет времени на долгую готовку, но есть запрос на качество рациона.
Добавьте этот ингредиент, чтобы лучше усваивать витамины
07.03.2026Даже если ваш ежедневный рацион богат витаминами, минералами и антиоксидантами, это вовсе не означает, что организм усваивает их в полном объеме. Но это можно исправить.
Миру грозит "скрытый голод"
19.12.2025Продукты питания стали более калорийными, но менее питательными и потенциально более токсичными.
Выбор читателя
Генералы против Нетаниягу. Выборы в Израиле - все против всех
“Вероятность атаки". Следим за указаниями Командования тыла
Баклажанная икра. Готовим, болтаем и приглашаем вас к столу
Трамп не нуждается в согласии. Он сам устанавливает правила
Смертельный сигнал Хизбалле. Два года операции с пейджерами
Йонатан поехал в Умань - и теперь он будет служить в ВСУ
Как рушатся обвинения в "геноциде". И как СМИ об этом молчат
Важное совещание за три с половиной часа до резни 7 октября