4 изменения в завтраке, которые помогут активнее сжигать жир уже с утра
23.01.2020
Уже утром за завтраком можно активизировать процессы жиросжигания и добиться лучших результатов в борьбе с лишним весом.
углеводы
Миф научной диеты
11.09.2019Продукты питания делятся на те, что вызывают болезни (рак, сердечно-сосудистые, эндокринные и психические заболевания), и те, что от них защищают.
Углеводы – наши друзья или враги?
18.06.2019Противоречивые результаты целого ряда исследований по этому вопросу сбивают нас с толку, но один четкий ответ они все же смогли нам дать.
Авокадо помогает подавить тягу к быстрым углеводам
19.05.2019Чтобы лучше контролировать потребление пищи, насыщенной быстрыми углеводами, включайте в рацион авокадо. Он эффективно подавляет такой голод.
Правило тарелки. Простой способ похудеть и удержать вес
07.02.2019Правило тарелки - это принцип, который больше придется по душе тем, кому подсчет калорий кажется мучительным и долгим путем к похудению.
Несладкая жизнь. К чему призывает Дженнифер Лопес
04.02.2019Джей Ло решила устроить весеннюю сушку и запустила челлендж nocarbnosugar. Зачем ей это нужно и стоит ли повторить ее подвиг
Не все калории одинаковы
25.11.2018Популярные рекомендации худеющим от органов здравоохранения: считать калории, уменьшать порции и ограничивать потребление жиров, устарели.
В диету для здорового сердца вернули красное мясо и сыр
30.08.2018Ежедневное употребление в пищу красного мяса и сыра может помочь вчетверо сократить риск преждевременной смерти.
Опасные для жизни диеты
25.08.2018Половина ваших ежедневных калорий должна поступать от углеводов, таких как макароны и хлеб, и большая часть остальных калорий - из овощей и орехов.
Обнаружена неожиданная польза завтрака
16.08.2018Исследователи выяснили, что употребление завтрака перед тренировками способствует сжиганию углеводов и помогает быстрее усваивать пищу после физической активности.
Британские ученые: богатая углеводами диета может ускорить климакс
02.05.2018Как выяснилось, рацион, в котором, к примеру, много макарон и риса, может вызвать менопаузу на полтора года раньше.
Овсяная каша не подходит для завтрака
11.04.2018Ученые доказывают, что овсяная каша не подходит для завтрака. Оказывается, в этом блюде содержится фитиновая кислота, способная замедлить процесс пробуждения.
Когда можно (а когда нельзя) есть углеводы на ужин?
18.01.2018Есть очень широко распространенное убеждение, что потреблять углеводы в пищу вечером хуже для здоровья, чем если делать это на завтрак. Насколько это верно?
Пересмотрены рекомендации по употреблению жиров и углеводов
30.08.2017Международный коллектив ученых рекомендовал пересмотреть нормы содержания жиров и углеводов в ежедневном рационе современного человека.
Названо самое опасное пищевое сочетание
30.07.2017Диетологи из США обнаружили, что может заставить тело интенсивнее накапливать жир и привести к другим опасным изменениям в организме.
Диета самых здоровых людей на Земле
21.03.2017Группа ученых выяснила, чем питаются представители боливийского племени Tsimane - люди, которые, по мнению специалистов, обладают самым здоровым сердцем.
4 причины, которые помогут похудеть на картошке
19.12.2016Традиционно картофель не воспринимается в качестве диетического овоща, и принято считать, что от него люди только поправляются.
Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
20.02.2016Специалисты из Еврейского университета утверждают, что тем, кто хочет похудеть, необходимо есть на ужин спагетти, картофель и булочки.
Сливочное масло опять считается полезным?
07.01.2016Сливочное масло и другие продукты, богатые насыщенными жирами, должны присутствовать в здоровом рационе.
Начинать еду надо с самого сладкого блюда
19.11.2015Трапеза должна начинаться с блюда, в котором много легкоусваиваемых углеводов, - к такому заключению пришли исследователи из Лондонского имперского колледжа.